320x100 정서조절2 😡 "또 욱했어…" 후회하는 사람들을 위한 분노 조절 기술 7가지 "나 진짜 성격이 너무 급한 걸까?" 가끔은 정말 별거 아닌데도 화가 욱!하고 치밀어 오를 때가 있지. 내가 원하는 대로 일이 안 풀리거나, 다른 사람이 나를 무시한다고 느낄 때, 한마디로 뚜껑이 열렸던 경험..다들 있었을거야.🤯그렇게 화를 내고 후회했던 적 있니?😡분노는 인간이라면 누구나 느끼는 감정이야. 화를 낸다고 나쁜 사람은 아니야. 중요한 건 그 감정을 어떻게 다스리고 표현하느냐지! 너무 참기만 하면 속이 답답해지고, 관계를 망칠 만큼 감정을 폭발시키면 후회가 밀려와. 그래서 준비했어! 🔥 일상에서 바로 실천할 수 있는 분노 조절 기술 7가지를 알려줄게. 우리 같이 하나씩 시도해볼까? 😊☕ 📑 목차1️⃣ 순간적인 감정 폭발? ‘타임아웃’ 활용하기 2️⃣ 깊은 호흡과 이완 기술 사용하기.. 2025. 2. 6. 냄새와 감정: 향기가 우리의 기분을 조절하는 메커니즘 1. 후각과 감정의 연결: 향기의 심리적 영향냄새는 인간의 감정과 깊게 연결된 감각 중 하나로, 특정 향기가 우리의 기분과 심리적 상태에 즉각적인 영향을 미칠 수 있습니다. 후각은 다른 감각과는 다르게 뇌의 변연계(Limbic System)와 직접적으로 연결되어 있으며, 변연계는 감정과 기억을 담당하는 역할을 합니다. 예를 들어, 라벤더의 향기는 스트레스를 줄이고, 평온함을 제공하는 것으로 알려져 있으며, 이는 후각 자극이 뇌의 편도체(Amygdala)를 자극해 긍정적인 감정을 유발하기 때문입니다. 이와 같이, 특정 냄새는 감정적 반응을 빠르게 유도합니다. 연구에 따르면, 신선한 빵 냄새는 행복감을 유발하며, 레몬과 같은 상쾌한 향기는 에너지를 증진시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 심리적 효과는 냄새가.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 300x250
