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🌿 정서건강관리17

🤯 감정? 기분? 정서? 헷갈리는 차이, 한 번에 정리해볼까? “기분이 좋다” vs “행복하다” vs “기쁨을 느낀다” 이런 표현들, 우리는 별다른 고민 없이 쓰지만… 가만 보면 뭔가 다르지 않아? 🤔 예를 들어, 누가 나를 칭찬했을 때 순간적으로 느끼는 ‘기쁨’과, 그 후에 계속 이어지는 ‘행복한 감정’, 그리고 종일 유지되는 ‘기분 좋은 상태’는 미묘하게 다른 감각이야. 나도 사실 이걸 따로 구분하지 않고 썼는데, 알고 보니 정서, 감정, 기분은 각각 다르게 작용하는 심리적인 개념이더라고! 그래서 준비했어! 오늘은 정서, 감정, 기분의 차이를 확실히 정리해볼게. 어렵지 않으니까 우리 같이 알아보자! 😊💛📑 목차1️⃣ 정서 vs 감정 vs 기분, 뭐가 다를까? 2️⃣ 정서(Emotion): 순간적인 감정 폭발 💥 3️⃣ 감정(Feeling): 내 마음속에.. 2025. 2. 23.
😡 "또 욱했어…" 후회하는 사람들을 위한 분노 조절 기술 7가지 "나 진짜 성격이 너무 급한 걸까?" 가끔은 정말 별거 아닌데도 화가 욱!하고 치밀어 오를 때가 있지. 내가 원하는 대로 일이 안 풀리거나, 다른 사람이 나를 무시한다고 느낄 때, 한마디로 뚜껑이 열렸던 경험..다들 있었을거야.🤯그렇게 화를 내고 후회했던 적 있니?😡분노는 인간이라면 누구나 느끼는 감정이야. 화를 낸다고 나쁜 사람은 아니야. 중요한 건 그 감정을 어떻게 다스리고 표현하느냐지!  너무 참기만 하면 속이 답답해지고, 관계를 망칠 만큼 감정을 폭발시키면 후회가 밀려와. 그래서 준비했어! 🔥 일상에서 바로 실천할 수 있는 분노 조절 기술 7가지를 알려줄게. 우리 같이 하나씩 시도해볼까? 😊☕ 📑 목차1️⃣ 순간적인 감정 폭발? ‘타임아웃’ 활용하기 2️⃣ 깊은 호흡과 이완 기술 사용하기.. 2025. 2. 6.
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